Chaque matin, dès l’aube, les plages de Dakar deviennent de véritables salles de sport à ciel ouvert. À Ngor, Yoff ou encore Ouakam, des centaines de Dakarois bravent la fraîcheur et le vent marin pour courir, marcher ou s’étirer face à l’océan. Pour beaucoup, cet effort matinal est synonyme de bien-être, de discipline et de respiration plus fluide grâce à l’air iodé.
Mais cette pratique n’est pas sans risques. Mamadou Diagne, 35 ans, habitué des courses matinales à Ngor, reconnaît ressentir parfois des tiraillements musculaires. « Avec le froid, le corps met plus de temps à se réveiller. Si on démarre trop vite, on peut se faire mal », confie-t-il. Ce lundi 29 décembre 2025, malgré 26 degrés affichés et un vent persistant, sa motivation reste intacte.
Les spécialistes recommandent toutefois prudence et échauffement progressif. S’hydrater, protéger ses articulations et adapter l’intensité de l’effort sont essentiels pour profiter durablement des bienfaits du sport sur le littoral dakarois.
Par Komi ABLE
