L’arthrose, une maladie articulaire chronique et dégénérative, touche un nombre croissant de personnes, en particulier les seniors. Bien qu’elle soit difficile à prévenir, il existe des gestes quotidiens et une alimentation appropriée qui peuvent freiner son évolution et apaiser les douleurs associées.
Très courante, notamment au niveau du genou, l’arthrose résulte de l’usure progressive du cartilage, ce tissu protecteur entre les articulations. Avec le temps ou à la suite de traumatismes, ce cartilage s’amincit, voire disparaît, entraînant des frottements douloureux entre les os.
Un kinésithérapeute recommande des exercices spécifiques pour renforcer les muscles autour des articulations touchées, ce qui aide à réduire la pression sur les zones affectées. Par ailleurs, une alimentation riche en antioxydants et en oméga-3 peut avoir un effet anti-inflammatoire et soutenir la santé articulaire.
Par Komi ABLE
